تبلیغات
یک مادر و هزاریک تجربه - با حذف نان و برنج چاق می شوید!
یک مادر و هزاریک تجربه
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
1x1.trans با حذف نان و برنج چاق می شوید!


1x1.trans با حذف نان و برنج چاق می شوید!


همه گروه های غذایی در یک برنامه غذائی متعادل و اصولی باید وجود داشته باشد.افرادی که یک گروه غذائی را حذف میکنند ( بطور شایع نان ، برنج ، سیب زمینی و پاستا ) پس از مدتی دچار کمبود تغذیه ای و افت سوخت و ساز شده و شکست در برنامه کاهش وزن را تجربه خواهند کرد و وزن آنها خیلی سریع برگشت خواهد نمود. از سوی دیگر با حذف این مواد ریزش مو ، اختلالات پوستی و مشکلات عصبی خیلی سریع شخص را از پا در آورده و منجر به شکست برنامه و پر خوری مجدد خواهد شد . مثال در مورد حذف گروه غذایی ، مانند کسی است که برای ساخت یک دیوار ، فقط آجر را روی هم چیده و سیمان را حذف می کند . این دیوار محکوم به ریزش خواهد بود چون از سیمان در جای خود استفاده نشده است.

تذکر مهم :
گاهی اوقات با حذف نشاسته ها و با ایجاد افت قند میل شخص به شیرینی جات افزایش و افزایش وزن تصاعدی در اثر مصرف شیرینی بوجود می آید .

حالا سوالی که مطرح هست این که چگونه نان ، برنج ، ماکارونی و سیب زمینی بخوریم ولی چاق نشویم ؟!
برنج را با سبوس (سبوس را می توانید به ماست یا سالاد هم اضافه کنید یا از برنج قهوه ایی استفاده کنید ) ، کم چرب ( و نه خشک ) ، بدون ته دیگ و مقدارش را هم رعایت کنید .

نان را با سبوس و کم نمک بخورید .

در ضمن نان خشک بیشتر از نان معمولی چاق می کند(نان معمولی درصدی آب دارد که فاقد کالری است و در ضمن نان خشک خوش خوراک تر است و نخوردنش سخت تر !!!) .

نان باگت هم به علت نداشتن سبوس بسیار سریع چاق می کند ، ولی خوشبختانه باگت سبوس دار هم الان در دسترس هست .

ماکارونی را فرم سبوس دار بگیرید وخوب بپزید تا دم کردن لازم نداشته باشد و سپس با گوشت مخلوط کنید و بدون دم کردن میل کنید .

سیب زمینی را سرخ نکنید و کم نمک میل کنید . بدون روغن و نمک زیاد هم ۹۰ گرم سیب زمینی معادل یک کفگیر برنج کالری دارد .

دکتر منصور ریسمانچیان -پزشک عمومی

زیبــاشــو دات کام





نوع مطلب : خواص مواد خوراکی و گیاهی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
پنجشنبه 17 تیر 1395
چهارشنبه 13 تیر 1397 11:52 ق.ظ
Havinmg reaԀ this I bеlieved іt wаs rather informative.
Ι аppreciate you finding thе time and effort to put thiѕ informative article together.
I oncе agаіn find myself spending a signifiϲant аmount ߋf tіme both reading
ɑnd posting comments. Buut soo what, іt ѡas still worthwhile!
جمعه 8 تیر 1397 05:55 ب.ظ
Tһis article is actuаlly a nide one іt helps new the web viewers,
wһo arе wishing for blogging.
جمعه 1 تیر 1397 06:01 ب.ظ
Wow, amazing blog structure! How lengthy һave you eѵer been running a blog for?
yoս mɑde blogging ⅼooҝ easy. The ѡhole ⅼook of your
site iѕ grеat, ɑs neatly as tһe content!
جمعه 1 تیر 1397 06:50 ق.ظ
Apⲣreciate tһis post. Wіll try it out.
جمعه 28 اردیبهشت 1397 11:57 ق.ظ
Hello,i think tht i saaw yoou visited my web site so i came to “return the favor”.I'm trying to find things to
enhance my website!I suppose its ok to use some of your ideas!!
چهارشنبه 26 اردیبهشت 1397 08:58 ب.ظ
Way cool! Some very valid points! I appreciate you penning this post and also the rest of the site is also very good.
یکشنبه 23 اردیبهشت 1397 08:36 ب.ظ
Helklo there! Do you know if they make any plugins to safeguard agaiinst hackers?
I'm kinda paranoid about lozing everything I've wolrked hard
on. Any tips?
شنبه 8 اردیبهشت 1397 01:36 ق.ظ
Wow! In the end I got a website from where I now how
to really take valuable dwta regarding my study andd knowledge.
یکشنبه 26 فروردین 1397 10:35 ق.ظ
Fantastic post bᥙt I wɑѕ wondering if ʏou ⅽould ѡrite a litte
m᧐rе ᧐n this topic?I'd Ьe ѵery grateful іf
you could elaborate a lіttle bit fսrther. Bless yoս!
جمعه 24 فروردین 1397 04:29 ق.ظ
This is my firѕt timе pay a quick visit at heгe and
i am іn fact impressed to reɑd all at alߋne pⅼace.
پنجشنبه 23 فروردین 1397 12:05 ب.ظ
If you desire to improve your familiarity simply ҝeep visiting tһis site аnd Ƅe updated with thе hottest news posted һere.
یکشنبه 19 فروردین 1397 01:14 ب.ظ
Hiya very nice site!! Guy .. Beautiful .. Wonderful .. I will bookmark your website and take
the feeds additionally? I am satisfied to search out so many useful info here within the
submit, we want work out more techniques on this regard, thank you for sharing.

. . . . .
سه شنبه 7 فروردین 1397 12:49 ق.ظ
Ꮃhаt'ѕ uр, everything iis ցoing nicely here and ofcourse eᴠery one iss sharing facts, thɑt's tгuly
goοd, keep up writing.
دوشنبه 16 مرداد 1396 07:21 ب.ظ
Hi I am so thrilled I found your web site, I really found you by
mistake, while I was browsing on Bing for something else, Anyhow I am here now
and would just like to say cheers for a fantastic post and a
all round interesting blog (I also love the theme/design), I don’t
have time to browse it all at the moment but I have book-marked it and also added in your RSS feeds,
so when I have time I will be back to read a great deal
more, Please do keep up the excellent b.
شنبه 14 مرداد 1396 11:46 ب.ظ
always i used to read smaller articles or reviews which also clear their motive, and that is also happening with this piece of writing which I am reading here.
جمعه 16 تیر 1396 03:46 ب.ظ
Hello there! Do you use Twitter? I'd like to follow you if that would be okay.
I'm definitely enjoying your blog and look forward to new
updates.
چهارشنبه 23 فروردین 1396 04:43 ب.ظ
Hello there! Do you know if they make any plugins to protect against
hackers? I'm kinda paranoid about losing everything
I've worked hard on. Any recommendations?
سه شنبه 22 فروردین 1396 01:34 ق.ظ
Today, I went to the beach front with my kids. I found a
sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said "You can hear the ocean if you put this to your ear." She placed the shell to her ear
and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her
ear. She never wants to go back! LoL I know this is
totally off topic but I had to tell someone!
سه شنبه 15 فروردین 1396 08:48 ق.ظ
Awesome article.
شنبه 12 فروردین 1396 10:34 ق.ظ
With havin so much written content do you ever run into any issues of plagorism or copyright violation? My blog has a lot of exclusive
content I've either authored myself or outsourced but it appears a
lot of it is popping it up all over the internet without
my agreement. Do you know any methods to help protect against content from being ripped off?
I'd certainly appreciate it.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی


آرزوهای دست نیافتنی


عکس و ترفندستان

خرید گن لاغری تبادل لینک




کیف پول آلوما والت

فتوکده | طراحی کارت پستال و کارت ویزیت 

مرغ عشق نایین

کدشو بزارید تو وبتون

قلب شکسته

خرید عینک سه بعدی - خرید اینترنتی عینک سه بعدی اصل دانلود قسمت 10 شاهگوش - دانلود قسمت 10 شاهگوش
حباب ساز جاگل بابل